Interaktivní a zážitkový workshop pro žáky 2. stupně.
Popis kurzu:
Jak poznám, že jsem ve stresu? Kdy mi tělo dává signál, že už je toho moc? A co s tím můžu dělat – hned teď, ne „až někdy“?
Workshop se zaměřuje na propojení emocí a těla a nabídne prostor zastavit se, všimnout si vlastních reakcí a lépe jim porozumět. Emoce si často spojujeme hlavně s myšlením, ale právě tělo je tím, co reaguje jako první – napětím, únavou, zrychleným dechem nebo neklidem.
Tento workshop je zážitkový a interaktivní, vychází z reálných situací a nabízí praktické nástroje využitelné každý den – doma i ve škole, ve vztazích i na zkouškách, při konfliktu i ve chvílích, kdy potřebuješ zpomalit.
Komu je kurz určen:
Tento workshop je určen žákům od 6. třídy základních škol.
Obsah kurzu:
Během workshopu si vyzkoušíme jednoduchá cvičení, která pomáhají:
● rozpoznat, co se s námi děje v náročných situacích
● lépe porozumět základním emocím a jejich projevům v těle
● vnímat tělo jako zdroj informací, ne překážku
● posílit schopnost zůstat v kontaktu se sebou i pod tlakem
● lépe zvládat stres, nervozitu nebo přetížení ve škole i mimo ni
