Jak zvládat stres a bojovat proti vyhoření
Jak ho rozpoznat, jak mu předcházet a nepodlehnout mu.
Popis kurzu:
Syndrom vyhoření je závažný duševní stav, který se negativně projevuje na našem zdraví, ve vztazích s blízkými i v zaměstnání. Nedejte mu proto šanci zaútočit na vás. Jak na to, se dozvíte na našem tréninku.
Komu je kurz určen:
- především všem, jejichž profese je postavena na kvalitě komunikace s jinými lidmi. Tedy manažerům, obchodníkům, HR pracovníkům, právníkům, marketingovým specialistům, telefonním operátorům a dalším
Obsah kurzu:
Syndrom vyhoření
- jeho symptomy, fáze a léčba
- předzvěsti syndromu
- životní krize, jejich rizika i výzvy, intervence
- racionální analýza vlastních predispozic a současné situace
Prevence
- syndrom vyhoření není ostuda – svépomoc a první pomoc v jeho počátcích
- krátkodobá i celoživotní opatření pro vyrovnaný život
- já a mé nacházení zdrojů energie, radostí a talentů pro plné prožívání života
- péče o duši (psychohygiena)
- jak dál prospívat sobě i ostatním a syndromu vyhoření se navždy vzdálit
- produktivní přístup a myšlenky vs. zbytečné a marné boje, které vysávají
Cíle kurzu:
- naučíte se syndrom vyhoření včas identifikovat a zjistíte, za co bývá často zaměňován
- seznámíte se s rizikovými faktory, které syndrom spouštějí
- zjistíte, které typy lidí a profese jsou nejohroženější a proč
- proniknete do mechanismů stresu, nejčastějšího spouštěče syndromu
- osvojíte si základy psychohygieny a pozitivní psychologie
