PCstorm Nabídka kurzů Soft Skills Mějte emoce pod kontrolou I: Cesta k sebepoznání

Mějte emoce pod kontrolou I: Cesta k sebepoznání

Hlavním smyslem kurzu je naučit se rozpoznat, přijmout a zvládnout svoje emoce. Ať už je to nadšení, radost, láska, vztek, bezmoc, úzkost, strach, pocit viny a podobně.

Popis kurzu:

V žádném případě se nejedná o potlačování emocí a zachování si strnulé masky. Jde o to, pochopit odkud emoce přicházejí a proč a naučit se je vyjadřovat přiměřeným způsobem. Poznejte své emoce a naučte se s nimi pracovat, získáte tak spoustu výhod jak v osobním, tak pracovním životě!

Obsah kurzu:

Emoce a jejich vymezení, IQ a emoční inteligence (EQ)
Test emoční inteligence
Začarovaný kruh: vztah mezi myšlením, emocemi, tělesnými reakcemi a chováním
Práce s podvědomím
5 kroků ke zvládání emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena)
Relaxační techniky
Kolo života – z čeho se váš život skládá, a co a jak chcete změnit
Psychosomatika

Materiály:

Součástí kurzu jsou materiály a přístup k e-Learningu, který není časově omezen. Můžete se k němu kdykoliv vrátit v návaznosti na Vaši životní situaci. E-learning je rozdělěn do 8 modulů od otestování Vaší emoční inteligence, přes poznání emočních vzorců, až po vytvoření Vaší osobní emoční mapy.

Na konci školení obdržíte certifikát o absolvování.

Cíle kurzu:

V kurzu se naučíte, jak:

více pracovat se svými emocemi,
předcházet impulzivním reakcím, kterých následně litujete,
rozpoznat opakující se nefunkční emoční vzorce a jak je změnit,
se lépe rozhodovat na základě informací, které emoce nesou,
zvládat vlastní destruktivní myšlenkové formy,
pracují spouštěče vašich emocí a jaké mají dopady na vaše jednání,
posílit svoji psychickou odolnost a sebedůvěru,
dostat svůj život do rovnováhy,
vám emoční inteligence může pomoci k dosažení úspěchu v práci a v osobním životě.