PCstorm Nabídka kurzů Soft Skills Mějte emoce pod kontrolou II: Jak se (ne)nechat unést

Mějte emoce pod kontrolou II: Jak se (ne)nechat unést

Navazující školení na: Mějte emoce pod kontrolou I: Cesta sebepoznání.

Popis kurzu:

Je důležité přijmout fakt, že emoce jsou naše a naučit se využívat jejich energii tak, aby nám byla ku prospěchu. Emoce jsou nakažlivé a můžeme jimi ovlivňovat druhé, ať v pozitivním nebo negativním směru. Naučte se pracovat se svými emocemi, zvýšíte tím svoji životní energii, posílíte psychickou odolnost a sebedůvěru!

Obsah kurzu:

test zvládání emocí,
jak pracovat s emočním únosem,
pět kroků ke zvládání emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena),
nácvik praktických technik pro zvládání emocí (vztek, úzkost, strach, smutek atd.)
- toaletní technika, divadelní technika, tři scénáře, analýza situací, poloha těla, atd.
práce s podvědomím,
relaxační techniky (Autogenní trénink, Jacobsonova relaxace, práce s dechem, základy meditace)
psychosomatika.

Materiály:

Součástí kurzu jsou materiály a přístup k e-Learningu, který není časově omezen. Můžete se k němu kdykoliv vrátit v návaznosti na Vaši životní situaci. E-learning je rozdělěn do:
5 kroků obsahujících 12 technik ke zvládání emocí a 3 techniky psychohygieny.

Na konci každý účastník obdrží certifikát o absolvování.

Cíle kurzu:

V kurzu se naučíte, jak:

pracovat se svými emočními vzorci (tajnými programy), spouštěči, destruktivními myšlenkovými formami, které jste poznali v kurzu „Emoční inteligence a sebeuvědomění“,
nepodlehnout emočním únosům ať už vzteku, smutku, bezmoci nebo přílišnému nadšením či radosti,
vnímat věci, události a lidi jako celky - v dobrém i špatném,
analyzovat, vizualizovat a propouštět negativní emoce a myšlenky,
pracovat s dechem, s tělem a kotvit se v přítomnosti, abyste se cítili lépe a silněji,
provádět psychohygienu,
jednoduše relaxovat, meditovat a naladit se na mozkové vlny Alfa.