Mindfulness - klíč k vnitřní pohodě a rovnováze

K čemu vám mindfulness může pomoci? Lidé, kteří mají rozvinutou tuto schopnost:

• dokáží lépe zvládat nepřehledné a stresující situace, 
• dosahují v práci vynikajících výsledků,
• uvědomují si, co je pro ně v životě důležité a proč, a neplýtvají energií na nepodstatné věci,
• dokáží se lépe soustředit a nacházejí nová kreativní řešení,
• umí využít i nepříjemné zkušenosti pro svůj rozvoj,
• jsou vyrovnanější, nepotlačují emoce, neutíkají před nimi a nerezignují,
• dokáží se radovat i z obyčejných věcí a s vděčností oceňují bohatství života,
• dokáží lépe zvládat fyzickou i psychickou bolest,
• jejich život získává hlubší smysl a neprotéká jim mezi prsty,
• mají pěkné vztahy a větší schopnost jasně a pevně vyjádřit, co je pro ně důležité a zároveň zohlednit zájem druhých lidí.

• Emoční inteligence – test
• Propojení mysli, těla, emocí a intuice – tvorba mapy vlastních stresorů, psychosomatika
• Jak zvýšit sebedůvěru
• Techniky Mindfulness
  (trénink zaměřené a otevřené pozornosti, bodyscan, dechová cvičení, journaling, meditace)

• Zvládání emocí – 5 kroků (Zastavte se, Pojmenujte, Techniky, Vyhodnoťte, Psychohygiena)
• Mindfulness, úspěch a smysl života
  (syndrom vyhoření, syndrom znudění, jak si vytvořit žebříček hodnot a životní mapu, jak dosáhnout svých cílů)
• Mindfulness a vztahy
  (trénink empatie a komunikace, jak vést emočně inteligentní komunikaci v pracovním a domácím prostředí, jak vytvořit mentální návyk podobnosti a laskavosti)