Naučte se lépe zvládat potenciální stresové situace a také jim předcházet.
Popis kurzu:
Jste bez nápadů a energie? Jste frustrovaní a neznáte příčiny? Pociťujete stresovou zátěž? Co je stres, co nám dělá, jak ho vnímáme a prožíváme? Důsledky mohou být zničující pro vás i vaši kariéru. Důležité je vědět, jak nakládat s časem, prioritami, pracovními úkoly a energií. Korigujte svůj life management a včas předejděte syndromu vyhoření.
Obsah kurzu:
Myšlenky, emoce, povaha, osud
- Jak souvisí emoce s naším výkonem a vnímáním
- Jak myšlenky mění mozek a tělo
- Přežití vs. tvoření
- Mindfulness: tisíce let nová metoda zvyšující mentální i fyzické zdraví
- Rychlé techniky pro uvědomění, odstranění stresu, dosažení klidu a nadhledu
- Jak se zbavit závislosti na stresu a stresujících myšlenkách
- Jak zvyšovat svou odolnost vůči stresu fyzicky i mentálně
- Zásady pro spokojený život
Rovnováha v životě
- Rekapitulace klíčových oblastí vašeho spokojeného života
- Jak dosáhnout a udržovat rovnováhu
- Time management i pro osobní život
- Váš akční plán
