Praktický kurz, který vám pomůže zvládat náročné situace s větším klidem, odolností a sebekontrolou.
Popis kurzu:
Učitelská profese přináší radost, smysluplnost a často i velkou zátěž. Naučte se pracovat se stresem tak, aby vás nevyčerpával, ale naopak jste měli víc energie pro práci i osobní život.
Na kurzu získáte praktické a snadno použitelné nástroje, které vám pomohou stresu předcházet a zvládat ho ve chvíli, kdy přichází. Cílem kurzu je, abyste si odnesli konkrétní postupy, které můžete využít hned druhý den ve škole, doma nebo v náročných situacích s žáky, rodiči či kolegy.
Komu je kurz určen:
Kurz je určen pedagogům, kteří chtějí pečovat o svou psychickou pohodu a hledají konkrétní způsoby, jak zvládat náročné situace bez vyčerpání.
Obsah kurzu:
Program vychází z konceptu „metafory plné sklenice“ – abychom mohli dlouhodobě dávat druhým, potřebujeme umět doplňovat vlastní energii. A také uvolňovat napětí a vypouštět stres z těla. Zaměříme se proto na několik klíčových oblastí, které ovlivňují naši odolnost vůči stresu – fyzickou, mentální, emoční i vztahovou.
V průběhu kurzu si vyzkoušíte jednoduché techniky, které pomáhají rychle zklidnit tělo i mysl, například krátkou relaxaci, dechová cvičení nebo postupy pro zvládání náročných emocí. Součástí bude také práce s modelovými situacemi z praxe, kde si můžete bezpečně vyzkoušet, jak podpořit sebe nebo druhého člověka ve stresové situaci (míra zapojení je dobrovolná, je možné se pouze dívat).
Kurz obsahuje i srozumitelně podaný teoretický základ – co je stres, jak na něj reaguje tělo a psychika a jaké strategie zvládání stresu se v praxi nejvíce osvědčují.
Cíle kurzu:
Cílem kurzu je, abyste si odnesli konkrétní postupy, které můžete využít hned druhý den ve škole, doma nebo v náročných situacích s žáky, rodiči či kolegy.
